Hormonas · bienestar · niña interior
No soy doctora. Soy una mujer, como tú — investigando, sintiendo, aprendiendo a conocerme en mis diferentes etapas. Una guía para la mujer que quiere entenderse mejor, sin bata blanca y sin promesas de perfección.
"Comprender es aliviar."
— Enrique Rojas"No day is a bad day. It's just a bad moment."
— Karlis"No day is a bad day. It's just a bad moment." — Karlis
Sobre mí
Soy Karlis. Soy la primera nieta de dos familias, crecí rodeada de un matriarcado hermoso, y desde pequeña aprendí a hacerme cargo de más de lo que me correspondía.
En los últimos años entendí que el cuerpo habla. Que las emociones se somatizan en el cuerpo y, que a cierta edad las hormonas se hacen más notorias. Por eso, decidí crear este espacio para ellas, las Happy Hormones :) ya que como mujer, saber más de ellas, de su impacto en nuestro cuerpo y en nuestra vida, es una manera de honrarnos y buscar un bienestar integral. Gracias por estar en este espacio y ser una queen más, buscando ser más compasiva con ella misma.
"Cuidarnos no es un lujo. Es nuestra responsabilidad, nuestra misión, y el legado más real que podemos dejar."
Este espacio nació de una crisis, de un viernes cualquiera, de una niña interior que finalmente decidió ser escuchada, poner sus límites, y cuidarse a ella misma. Todas tenemos algún detonador, y qué mejor que crear un espacio de valentía y vulnerabilidad.
La estructura
Áreas de tu vida más conectadas de lo que crees. No son pilares de bienestar genérico — son las conversaciones que deberíamos haber tenido hace años. Siguen sumándose.
01 · Físico
Alimentación con intención, movimiento que disfrutes, intestino permeable — y lo que nadie te explicó en el médico.
02 · Emocional
Gestión de vida real. Car therapy. Decir no con amor. Compasión contigo misma — primero y siempre.
03 · Psicológico
Trauma, somatización, EMDR. Entender la raíz no borra el dolor — pero te da las herramientas para sanar.
04 · Hormonal
Dopamina, serotonina, oxitocina, cortisol. Tus happy hormones no son el enemigo cuando las entendés.
05 · Espiritual
Viajar, conectar, soltar lo que no suma. Personas vitamina. El yellow dot del día, incluso en los días difíciles.
06 · Dog therapy
12 años de amor incondicional. Porque las mascotas también son happy hormones.
El libro
Make them your bestie :)
Escrito desde el camino (constante aprendizaje), desde la imperfección, en spanglish — porque así me nació, de la forma más genuina. No es un manual médico, son best practices que puedes poner a prueba para validar qué te funciona a ti, porque cada cuerpo es diferente. Una conversación honesta sobre todo el lindo reto que es ser mujer. Gracias una vez más.
Hormones with Kahrlis
Make them your bestie :)
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💫 Tu cuerpo habla. Aprendamos a escucharlo juntas.
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